发布于 2025-09-29 07:49 | 来源: 北方网
9月27日，杂技艺人在吴桥杂技大世界江湖文化城门口献艺。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄9月27日，在吴桥杂技大世界江湖文化城吹破天剧场，外国游客与杂技艺人互动。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄9月27日，在吴桥杂技大世界江湖文化城内，中外游客被飞叉表演吸引。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄9月27日，杂技艺人在吴桥杂技大世界江湖文化城内献艺。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄9月27日，杂技艺人在吴桥杂技大世界江湖文化城内献艺。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄9月27日，杂技艺人在吴桥杂技大世界江湖文化城内献艺。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄9月27日，在吴桥杂技大世界江湖文化城门口，外国游客体验中幡。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄9月27日，杂技艺人在吴桥杂技大世界江湖文化城内献艺。第二十届中国吴桥国际杂技艺术节举办前夕，河北省吴桥县吴桥杂技大世界内游客络绎不绝，表演者的“绝活”赢得阵阵掌声。中新社记者 翟羽佳 摄--> 【编辑:田博川】
发布于 2025-09-11 21:59 | 来源: 沙参玉竹老鸭汤网
2025年9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.89度，东经104.59度)发生5.6级地震，震源深度10公里，距离天水市区148公里。地震发生后，甘肃省消防救援总队迅速响应，立即调集定西、兰州、天水支队集结280名消防救援人员、42辆消防车、2000余件套装备器材在营区集结，定西支队陇西大队前突力量已出动。--> 目前，暂未接到房屋倒塌及人员伤亡警情，总队指挥中心持续跟踪震中情况。 (总台央视记者 刘京) 【编辑:李润泽】
发布于 2025-09-22 18:23 | 来源: 中央电视台
中新网江西安远9月25日电 (刘力鑫)9月25日，2025第十三届环鄱阳湖国际自行车大赛(简称“环鄱赛”)第十赛段比赛在江西赣州安远县举行，来自成都DYC洲际车队的俄罗斯车手里库诺夫获得本站冠军。 本站赛段属于山地赛段类型，赛道全长117.8公里，起点位于安远县城的文体广场，终点则位于东江源头三百山。在比赛途中，特别设置了3个冲刺点。此外，赛段还安排了两个爬坡点，一个是位于40.7公里处的四级爬坡点，另一个则是位于赛段终点的HC级爬坡点。图为9月25日，江西赣州安远县，车手们冲出起点开始比赛。刘力鑫 摄 上午九点，比赛准时开始。骑行至15公里处，大集团前方的桓盛车队开始加速，带起节奏，意在争夺第一个冲刺点的积分。 距离冲刺点还有几百米时，桓盛车队全力冲刺，旁边的中国安踏mentech车队也紧随其后，加速争夺积分，以确保瓦赫特拉的橙衫能继续保持。最终，该冲刺点由中国安踏mentech车队的罗曼拿下5分，桓盛车队的皮塔拿下3分。 24公里处，波兰莫诺戈卢布尔佩尔拉车队的马耶夫斯基尝试突围。28公里时，桓盛车队的恩赫台万和格鲁苏冲出主集团，形成三人突围集团。图为9月25日，江西赣州安远县，中外车手从东江源头三百山脚下的公路上经过。刘力鑫 摄 109公里时，突围集团和主集团的时差为1分06秒，桓盛车队一名选手掉队，突围“兔子”仅剩两人。此时，主集团头部由德国助力车队领衔控场，上一站圆点衫得主、德国助力车队的马特海斯和蓝衫得主、成都DYC洲际队的里库诺夫均在其中，两人蓄势待发，意图争夺本赛段冠军。 最后1公里，中国安踏mentech车队的德罗西、成都DYC洲际车队的里库诺夫、德国助力车队的马特海斯和意大利格拉尼亚诺体育会车队的卢卡形成四人集团，争夺比赛冠军。最后100米，里库诺夫突然发力，最终率先冲线，这也是他在本届环鄱赛夺得的第一个分站冠军。 最终，本赛段冠军为成都DYC洲际车队的里库诺夫，亚军是德国助力车队的马特海斯，季军是意大利格拉尼亚诺体育会车队的卢卡。图为9月25日，江西赣州安远县，选手们在县城的赛道上竞速。刘力鑫 摄 荣誉衫方面，里库诺夫同时获得了圆点衫和蓝衫，大中华最佳(粉红衫)获得者为中国安踏mentech车队的腾耕，冲刺王(橙衫)获得者为中国安踏mentech车队的瓦赫特拉，最佳青年运动员(白衫)获得者为荷兰瓦尔肯堡公园酒店车队的赞登·范。敢斗奖则颁给了桓盛-VONOA-泰山体育洲际车队的爱德华-迈克尔·格鲁苏。 安远县位于江西省南部，地处赣粤闽三省交汇处，是客家文化的重要发源地，也是“中国客家小吃之乡”“中国采茶戏艺术之乡”。安远县生态环境优越，全县森林覆盖率84.3%，境内的三百山是粤港地区饮用水东江的源头。近年来，安远以“东江源头翡翠安远”为品牌，加速融入粤港澳大湾区。(完)--> 【编辑:刘阳禾】
发布于 2025-09-11 10:58 | 来源: 两吃多宝鱼网
中国地震台网正式测定，9月27日5时49分在甘肃省定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)发生5.6级地震，震源深度10公里。 地震发生后，中国地震局迅速启动三级应急服务响应，要求有关单位开展联合会商，加强震情监测和震后趋势研判，及时报告有关情况。 目前，甘肃省地震局已派出现场工作队赶赴震区，协助地方政府开展应急处置工作。据了解，甘肃定西、兰州等地有明显震感。 (总台央视记者 张腾飞)--> 【编辑:李润泽】
发布于 2025-09-26 16:48 | 来源: 星辰在线
新华社乌鲁木齐9月26日电 受习近平总书记嘱托，带着以习近平同志为核心的党中央的亲切关怀和全国人民的深情祝福，中央代表团各分团26日在新疆维吾尔自治区和新疆生产建设兵团多地，继续看望慰问各族干部群众，强调要深入学习贯彻习近平总书记在听取新疆维吾尔自治区党委和政府工作汇报时的重要讲话精神，完整准确全面贯彻新时代党的治疆方略，牢牢扭住新疆社会稳定和长治久安工作总目标，紧紧围绕铸牢中华民族共同体意识主线，为建设社会主义现代化新疆而不懈奋斗。 中共中央政治局常委、全国政协主席、中央代表团团长王沪宁带领一分团到新疆生产建设兵团第二师铁门关市、第十师北屯市考察，了解兵地融合发展、职业教育发展、美丽连队建设和学生学习生活、职工群众生产生活情况。王沪宁表示，新疆生产建设兵团为促进新疆社会稳定和长治久安作出了重要贡献，要忠实履行新时代兵团职责使命，坚持兵地一盘棋，深化兵地融合发展，形成新时代兵团维稳戍边新优势，更好发挥兵团“稳定器”、“大熔炉”、“示范区”作用。在考察兵团香梨高标准示范区时，王沪宁表示，要巩固拓展兵团农业优势，推动兵团农业高质量发展，辐射带动周边地方发展，推动发展成果更好惠及民生、凝聚人心。在考察兵团兴新职业技术学院时，王沪宁表示，要以就业为导向推进职业教育发展，构建与新疆特色优势产业相融合的职业教育布局，健全现代职业教育体系，扩大职业教育覆盖面，加强职业学校思想政治建设，为新疆高质量发展培养高素质技能人才。在考察兵团美丽连队建设时，王沪宁表示，一代代兵团人艰苦奋斗、开拓进取，书写了屯垦戍边的光辉历史，要讲好兵团故事，发扬兵团精神，壮大兵团实力，把兵团建设得更美丽更繁荣。 中共中央政治局委员、中央统战部部长、中央代表团副团长李干杰带领二分团来到莫尔寺遗址，考察喀什地区佛教发展历史和文化遗产保护情况。在中医医院、高校、产业示范园，代表团了解中医药文化传承创新、教育发展、乡村振兴等情况。随后，代表团前往兵团草湖项目区，考察学校、企业，参观展览，调研教育援疆、企业援疆、兵团基层建设发展等情况。李干杰表示，铸牢中华民族共同体意识是民族地区各项工作的主线，要深化民族团结进步教育，坚持我国宗教中国化方向，促进各族群众广泛交往、全面交流、深度交融，让中华民族共同体意识根植心灵深处。要弘扬和培育社会主义核心价值观，紧贴民生推动高质量发展，凝聚建设社会主义现代化新疆强大正能量。 全国人大常委会副委员长、中央代表团副团长雪克来提·扎克尔带领三分团来到金风科技国家风电创新中心，考察企业突破技术瓶颈情况。代表团在乌鲁木齐国际陆港区，考察陆港区多式联运中心、中欧班列集结中心等运营情况；在兵团第十一师建工集团，了解综合性建设投资集团发展情况并慰问企业职工。代表团一行还来到新疆天润乳业股份有限公司，考察企业发展情况。雪克来提·扎克尔表示，新疆面临新机遇，要有新作为。各族干部群众要把新疆发展的各项工作抓深抓细抓实，牢牢扭住新疆社会稳定和长治久安工作总目标，积极服务和融入新发展格局，勇于攻坚克难、追求卓越，为促进区域协调发展、维护民族团结、建设社会主义现代化新疆作出更大贡献。 国务委员、中央代表团副团长谌贻琴带领四分团考察了克拉玛依市新疆油田公司勘探开发研究院、自治区人民医院克拉玛依医院、中国石油大学(北京)克拉玛依校区、南苑·南泉社区、市文体中心和兵团第七师胡杨河市，同各界干部群众亲切交流，了解新疆70年来的巨大变化和伟大成就。谌贻琴表示，要以铸牢中华民族共同体意识为主线，加强文化润疆、注重以文化人，促进各民族交往交流交融，构建中华民族共有精神家园；要弘扬兵团精神，推动兵地融合向纵深发展，切实发挥安边固疆的稳定器、凝聚各族群众的大熔炉、发展先进生产力和先进文化的示范区作用；要坚持以人民为中心，把发展落实到改善民生、增进团结上，不断增强各族群众获得感、幸福感、安全感。 全国政协副主席、中央代表团副团长王东峰带领五分团一行在博尔塔拉蒙古自治州考察赛里木湖生态环境保护、文旅融合发展等情况；前往伊犁哈萨克自治州霍尔果斯市，考察口岸智慧化建设、向西开放情况；走进兵团第四师可克达拉市了解维稳戍边情况，并看望慰问护边员；来到霍城县惠远镇伊犁将军府，调研文物保护利用等情况。王东峰表示，新疆各族干部群众同心协力，推动各项事业发展和维稳戍边取得新成效。要继续发扬各民族团结一心、守望相助的优良传统，全力保持社会和谐稳定；充分发挥区位、资源等优势，推进“一带一路”建设，推动城乡融合加快发展；进一步挖掘和用好文化资源，讲好中华民族共同体故事，在中国式现代化进程中更好建设美丽新疆。 中央军委委员、中央代表团副团长刘振立带领六分团来到兵团第六师五家渠市新疆天鹅现代农业机械装备有限公司，了解企业研发和生产情况。随后，代表团前往军垦路街道军垦北路社区，察看基层党组织建设情况，并走进居民家中看望慰问。在兵团第八师石河子市，代表团来到新疆兵团军垦博物馆，深入兵团基层连队，考察军垦建设发展、高标准农田建设等情况。刘振立表示，要发挥兵团优势，深化农业科技创新，因地制宜壮大优势产业，为推进高质量发展作出新的更大贡献；要坚持党建引领，强化党组织功能，积极运用新时代“枫桥经验”，不断提升社区服务群众的质量水平；要传承好红色基因，大力弘扬兵团精神，不断开创工作和建设新局面。 【编辑:李润泽】
发布于 2025-09-09 20:41 | 来源: 鸡蛋荞麦饼网
中新社圣保罗9月25日电 巴西东北部塞阿拉州索布拉尔市一所学校25日上午发生枪击事件，造成2名学生死亡、3人受伤。 据巴西新闻网G1及当地电视台TV Verdes Mares报道，监控画面显示，两名嫌疑人骑摩托车来到路易斯·费利佩公立学校附近，从校园外的人行道朝校内开枪射击。正在课间休息的学生四下躲逃。枪击造成2名学生死亡，遇难者分别为16岁和17岁。另有3名伤者已被送救。 塞阿拉州公共安全部门表示，凶手作案动机尚不清楚，警方正尽一切努力抓捕嫌疑人。 塞阿拉州州长埃尔马诺·迪弗雷塔斯在社交媒体发文，向受害者亲友表示慰问，并表示已派遣安全部门高层前往调查。--> 当地教育局宣布，将派专业人士到案发学校开展心理疏导，以协助复课。(完) 【编辑:管娜】
发布于 2025-09-07 20:02 | 来源: 久久手机娱乐网
很多人体检往往检查同样的几个基础项目。其实，不同年龄段体检侧重点截然不同。如何从年龄的角度科学选择体检项目呢？ 不同年龄段体检“必查项”有哪些？ 30—40岁人群 “三高”是体检重点 30岁后人体各项机能虽处于巅峰状态，但这个年龄段的人普遍工作压力大、应酬多，饮食习惯不科学以及运动量不足，容易发胖。--> 这一时期要重点关注血压、血糖和血脂变化，若有异常需马上调整。 专家建议 每半年检查一次血压、血糖和血脂，肥胖人群则每3个月检查一次。 女性重点关注妇科检查、乳腺检查项目。 男性35岁以后，每1至2年增加前列腺检查。 40—50岁人群心血管肿瘤是体检重点 40—50岁年龄段是“健康高危期”，心血管疾病风险增加，必须关注心脏问题；同时，这个年龄段，癌症发病逐渐增多。 专家建议 心脏彩超、心电图等检查不可少。肺部CT不可少，可筛查肺癌。 女性重点关注乳腺及妇科疾病，乳腺超声或钼靶检查筛查乳腺癌，人乳头瘤病毒(HPV)检测加上宫颈细胞学检查筛查宫颈癌。 男性重点关注胃肠疾病，可根据需要选择做胃肠镜，筛查胃癌、结直肠癌等。 有肿瘤家族史，三代以内亲属有肿瘤病史的人，需要及早体检。 50岁以上人群 骨密度血管是体检重点 50岁开始，人体机能衰退，尤其是女性骨质疏松高发。如果出现浑身疼痛、容易骨折等症状，就该考虑是否为骨质疏松。另外，还要警惕胃肠道疾病、动脉粥样硬化。 专家建议 50岁以上人群开始筛查骨密度、骨代谢水平。 警惕萎缩性胃炎、肠息肉、慢性溃疡等疾病癌变，胃肠镜检查不能少。同时关注心脑血管疾病的筛查，如颈动脉超声、心脏彩超、心电图等。另外，做好眼科检查。 关于体检的误区 你“踩雷”了吗？ 每年体检成了不少人的健康必修课，但有些错误的做法，可能让体检白做。到底哪些体检观念是错的？怎样才能避开这些坑？我们来一一拆解。 误区一：体检选越贵的项目，效果就越好？ 北京世纪坛医院健康体检中心主任 周一思：不对。不是说越贵的检查项目就越好，要选择适合自己的。比如说影像学检查方面，既要考虑能够发现自己的潜在疾病，也要考虑辐射量，比如说PET-CT，能够检查出来很多肿瘤相关方面的疾病，但是价格昂贵，而且它适用于在已经发现疾病的基础上再进行筛查，所以说在体检过程当中并不适用。 误区二：等身体不适再做体检，行吗？ 解放军总医院第五医学中心副主任医师 闫涛：不行，健康体检的目的是对疾病或者说对身体的状况进行早发现，及时干预。如果身体已经出现不适，往往是疾病已经发展到一定的阶段，这个时候就不是去体检而是去就医了。所以体检就是在自我感觉良好的情况下，定期去做的常规身体维护的一个项目。 误区三：体检报告看完不用管后续，对吗？ 闫涛：不对，体检报告拿到手里以后一定要仔细阅读。第一，先要仔细阅读体检报告中对于诊断或者阳性结果的描述或者建议干预措施。第二，对于一些重要的或者说是重大的异常结果，一定要及时地去专科医生那里寻求进一步诊断或治疗意见。 【编辑:刘欢】
发布于 2025-09-25 15:57 | 来源: 赛客虚拟家庭
中新社北京9月26日电 (记者 张素)中国最高人民检察院26日公开发布8件刑罚变更执行监督典型案例，旨在为检察机关监督办案提供工作指导。 减刑、假释、暂予监外执行(下称“减假暂”)是刑罚变更执行的方式。检察机关依法对刑罚变更执行开展监督，既监督不当减刑、违规保外等行为，让罪犯受到应有惩罚，又监督“该减不减”“该放不放”等情形，激励罪犯积极改造，更加有力保障人权、惩治犯罪。 最高人民检察院副检察长苗生明表示，全国政法队伍教育整顿以来，违规违法适用“减假暂”等乱作为问题得到有效遏制，但也出现了“减假暂”适用不及时、不规范等问题，影响刑罚执行制度功能实现。 此次发布的8件案例中，有4件是检察机关监督相关机关不予适用减刑、暂予监外执行，或者监督撤销违法适用的减刑、暂予监外执行裁定、决定。--> 在“罪犯郝某某暂予监外执行监督案”中，检察机关对通过贿赂等非法手段获取暂予监外执行的，依法监督纠正，并以涉嫌徇私舞弊暂予监外执行罪先后对监狱民警陈某某、张某某等9人立案侦查。9人均被判处有期徒刑。 最高检发布该案时指出，人民检察院在纠正违规暂予监外执行案件过程中，应围绕产生问题的重点环节、重点人员进行全流程、全方位深挖细查，对可能存在共犯关系的医疗机构人员、鉴定人员以及罪犯亲属等进行全链条查处，最大限度提升监督质效，确保刑罚执行的公平公正。 “下一步，检察机关将继续加强刑事执行监督典型案例的供给，加强与政法各单位协作配合”，苗生明说，将持续深化刑事执行监督工作，依法推进“减假暂”制度适用。(完) 【编辑:胡寒笑】
发布于 2025-09-17 01:56 | 来源: 竹蔗红萝卜猪骨汤网
中新网9月25日电 据农业农村部网站消息，农业农村部监测数据显示，9月25日“农产品批发价格200指数”为118.78，与昨天持平，“菜篮子”产品批发价格指数为119.70，与昨天持平。 截至今日14:00时，全国农产品批发市场猪肉平均价格为19.44元/公斤，比昨天下降0.8%；牛肉66.31元/公斤，比昨天上升0.2%；羊肉61.87元/公斤，比昨天上升0.4%；鸡蛋8.48元/公斤，比昨天下降0.1%；白条鸡17.61元/公斤，比昨天下降1.9%。重点监测的28种蔬菜平均价格为5.05元/公斤，比昨天下降0.6%；重点监测的6种水果平均价格为6.99元/公斤，比昨天下降0.1%。鲫鱼21.09元/公斤，比昨天下降0.4%；鲤鱼14.20元/公斤，比昨天下降1.3%；白鲢鱼10.11元/公斤，比昨天下降1.3%；大带鱼41.43元/公斤，比昨天上升0.1%。 今日，国内鲜活农产品批发市场重点监测的46个品种中，与昨天相比价格升幅前五名的是茄子、菜花、白萝卜、富士苹果和莴笋，幅度分别为2.6%、1.2%、1.1%、1.1%和1.0%；价格降幅前五名的是油菜、平菇、白条鸡、土豆和菠菜，幅度分别为2.4%、2.2%、1.9%、1.8%和1.6%。--> 【编辑:叶攀】
发布于 2025-09-14 13:45 | 来源: 皖江在线
中新网上海9月25日电 (记者 陈静)体重管理与心脏健康有怎样的关系？上海的心内科专家25日提醒民众，肥胖与心衰之间有意想不到的联系，呼吁民众用科学减重为心脏“减压”，为生命注入更多活力。上海市胸科医院心内科主任医师张敏指出，控制体重不仅是外形管理，更是对心脏健康的重要投资，避免心脏早衰。专家为民众普及心脏病的预防与治疗知识。(上海市健康促进中心供图) 正值首个“全国科普月”和第十九个“全民健康生活方式宣传月”之际。“健康减重，给心脏减负”——“胸科—徐汇”巡回公益活动启动暨“世界心脏日”上海健康大讲堂在上海市胸科医院开展。活动由上海市卫生健康委员会指导，上海市爱国卫生运动委员会办公室、上海市健康促进中心、上海市胸科医院主办。 近年来，30岁—40岁人群心血管疾病死亡率不断上升，这一群体的体重超标率也在同步攀升。谈到肥胖与心衰的关系。张敏表示，心脏如同一个“水泵”，需要持续为全身供血，肥胖者体重的增加，意味着心脏要额外“加班”才能满足身体需求；一旦心脏长期超负荷运转，则会导致心肌肥厚，进而引发心力衰竭，患者可能出现气短、乏力、下肢水肿等症状，严重影响生活质量，甚至危及生命。 一方面，肥胖者患高血压风险是正常体重者的3倍—4倍，且血压更难控制，这就可能引起左心室肥厚和左心室舒张功能下降，对心脏产生负面影响。另一方面，肥胖本身也会导致心脏结构的显著变化，包括左心室(LV)质量增加和相对壁厚度(RWT)增加。据悉，肥胖者常合并阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，夜间反复缺氧，血压剧烈波动，也会直接损伤心肌细胞。长期的压力负荷，导致心肌肥厚，为心衰的发生埋下隐患。专家给民众提出运动建议与心脏安全的提示。(上海市健康促进中心供图) 上海市胸科医院心内科副主任医师韩文正表示，存在超重/肥胖的人群，不妨给自己设定一个目标：6个月内减重当前体重的5%—10%，每月减重2公斤—4公斤。体重下降有助于收缩压/舒张压降低、甘油三酯降低、提高HDL、血糖与胰岛素敏感性改善，带来心血管收益。这位专家指出，但应注意避免过度节食或依赖减肥药，需在医生指导下调整。当生活方式干预不足以达标，或合并高危疾病时，可考虑体重管理药物或代谢手术。 张敏指出，存在肥胖/超重的心衰患者，更要做好自我管理，需要通过合适的运动、限水、限盐等三方面着手。有氧运动是慢性心衰患者运动康复的主要形式，可以从一定程度上改善心肺功能。不吃主食就能轻松变瘦吗？运动越猛，减肥效果越好吗？现场，两位医生提到了许多人存在的减重认知误区。殊不知，这样做不但容易反弹，还可能损害代谢与心血管健康。 韩文正特别给出了运动建议与心脏安全的提示：成年人每周≥150分钟—300分钟中等强度有氧，或≥75分钟—150分钟高强度有氧；再加≥2天肌力训练。每坐1小时，起身活动3分钟—5分钟。生活中，可以尝试以下这些方法进行碎片化运动。跳跃开合：快速提升心率，燃烧多余热量；原地高抬腿：增强下肢力量，促进代谢；波比跳：短时间内提升心率；爬楼梯：代替电梯，锻炼心脏又消耗脂肪；快走：帮助消化，避免热量堆积；骑行：增强肌肉量，提高基础代谢率；新手从快走、骑行、游泳开始，逐步增加时长与强度，需要注意，每次5分钟—10分钟热身后开始运动，间隔5分钟—10分钟放松，避免心脏骤停。 这位专家表示，心血管高风险或症状者(胸痛、胸闷、乏力显著)先就医评估。警惕出现以下症状：胸痛/压榨感、明显气短、头晕/黑矇、心悸不适，立即停止运动并求医。 专家表示，熬夜、夜宵、奶茶、压力等不良的生活方式造就了两个健康的隐形“杀手”：一个悄悄加速心脏衰老，一个让体重在不知不觉中飙升。守护心脏的方法，如合理膳食、坚持运动、保证睡眠、适当减压，也是减重的关键。关于“压力肥”，韩文正指出，压力越大的人群，往往既管不住嘴，又睡不好觉，所以护不住心。长期精神高压会致使身体和大脑疲惫，会让人更渴望“高糖高油”的安慰性食物，增加肥胖风险；也可能导致动脉粥样硬化斑块破裂，引发心梗。通过呼吸训练，采用腹式呼吸并加以节律性的心率控制，可以有效减压。目前，“4—7—8呼吸法”已被美国心脏协会列为心脏康复措施：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，不仅能稳定心率、改善血管健康，还能通过调节自律神经，减少压力性进食的冲动。美国心脏协会“生命关键8要素”中特别提到，成年人建议每晚7小时—9小时高质量睡眠。睡眠不足或昼夜节律紊乱会导致饥饿素上升、瘦素减少，也容易变胖。 医生特别呼吁，动起来、吃对些、睡够点，让心脏年轻，让体重达标，才能真正享受健康的人生。(完)--> 【编辑:王琴】